image02138.jpg

Få dine grøntsager og frugter hver dag

 

Hvis man skal følge sundhedstyrelsens råd for, hvordan man skal spise hver dag. Så skal den dalige frugt bestå af mindst sekshundrede gram frugt og grønt. Men hvis man lægger det op på en tallerken. Så kan det godt virke en smule overvældende og uoverskueligt. Og det er helt sikkert ikke altid, at man får spist alt det man skal. Men man kan gøre nogle ting for sig selv, for at gøre det nemmere.

Juice din mad, så det bliver nemmere at spise

For man kan for eksempel juice sin mad. Så bliver det meget nemmere for en at spise, eller drikke er det jo så faktisk. Og man får stadig alle de sunde mineraler og vitaminer. Det fylder dog ikke helt så meget, når man juicer det. Man skal også være opmærksom på, at der er meget spild, ved at gøre det sådan. Men det kunne være en løsning.