Mærk naturen, få et gået en lang tur for dig selv

Stress og depression kan være forårsaget af rigtig mange ting, og hvordan man kommer ud af det igen kan også være forskelligt fra person til person. Kommer man til en psykolog for første gang, og har man det meget svært med at være i sig selv. Så kan det også være forårsaget af for lidt motion eksempelvis. Det er forfærdeligt og være fanget i ens egen krop, for det limitere også radiussen af ens fokus og overskud.

Går man hele dagen og mærker sig selv, og aldrig giver sig selv lov til at fokusere på noget andet, er det virkelig også noget, som kan sende en et dårligt sted hen. Derfor skal man ikke blive overrasket over, hvis man bliver foreslået en god lang gåtur i skoven, måske ved stranden eller andet sted, hvor man kan få nogle dybe indånder, få renset hovedet og samtidig få noget motion i kroppen. Det kan ofte være de første skridt på vej mod et bedre selvværd og så videre.